잦은 변비, 혈압·혈당 증가, 심한 기분 변화 등 발생 바이러스로부터 내 몸을 지키는 최고의 방법이자 첫 번째 방법은 면역력입니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 각종 질병으로부터 취약해지며 또한 알레르기 등 과민반응을 일으킬 수도 있습니다.  암에 걸리기 쉽고, 성인병에 잘 걸리며, 그로 인한 사망률도 높아집니다. 몸을 지키는 1차 저지선인 면역력이 낮아지면 우리 몸은 여러 가지 신호를 보내게 됩니다.  따라서 건강을 유지하려면 운동은 필수이며, 신체 활동이 많지 않을 경우 건강은 서서히 나빠질 수 있습니다. 그렇다면 충분히 움직이지 않고 있다는 것은 어떻게 알 수 있을까요?  미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 자료를 토대로, 여러분이 비활동적이라는 것을 나타내는 신호들을 정리해 보면 다음과 ..

살던 곳에서 의료와 돌봄 지원을 한 번에 현재 우리 사회는 급속히 초고령 사회가 진행되면서, 의료･돌봄 욕구가 급격히 증가하는 75세 이상의 후기 고령층이 빠르게 늘어나는 추세입니다.  하지만 현재의 돌봄·요양 서비스의 경우 방문 요양 위주로 구성되어 있으며, 재가급여의 경우 기관에서 제공 가능한 급여 중심으로 단편적, 분절적으로 제공되는 등 수혜자들의 니즈*에 비해 서비스의 양과 질이 충분치 못하다는 아쉬움이 있었습니다. * 니즈(needs) : 필요의 인식으로부터 유발되는 소비자의 욕구  이러한 문제를 해결하고 어르신들이 더욱 행복하고 편안한 노후를 보내실 수 있도록, 살던 곳에서 의료･돌봄･요양･주거･일상생활 지원 등의 서비스를, 통합적으로 지원받을 수 있는 환경을 구축하는 '의료·돌봄 통합지원 시..

■ 가족 돌봄 청년 시범사업 올 7월부터 본격 실시 ​우리 사회에는 가족의 장애, 질병 등으로 인해, 가족 돌봄이라는 무거운 책임을 감내하고 있는 청년들도 많이 있습니다. 보건복지부에서는 이러한 가족 돌봄 청년들의 어려움을 조금이나마 덜어드릴 수 있도록, 올 7월부터 '가족 돌봄 청년 시범사업'을 시행한다는 소식을 전해드렸습니다. 특히 청년들이 미래를 준비하는 데 실질적인 도움이 될 수 있는 '자기 돌봄비'를 지급하는 방식이 확정되어 그 소식을 여러분께 전해드리겠습니다. '가족 돌봄 청년 시범사업'에 관심 있는 분들이라면 특히 주목해 주시기 바랍니다. ◆ 가족 돌봄 청년이란?  장애, 신체 및 정신의 질병 등의 문제를 가진 가족을 전담으로 돌보고 있는 청년을 의미합니다. 일반 청년들에 비해 우울감, 경제..

헬스도 배우고 싶고 요가랑 필라테스도 관심이 많은데, 수강비가 너무 비싸서 망설이는 분들이 많을 줄 압니다. 따라서 주변 오프라인에서, 지인이든 인터넷 매체든 저렴하게 수강하는 방법은 어디 없을까 하고, 찾는 경우가 있었을 겁니다. 또한 유튜브를 보면서 따라 해도 괜찮을지 등등 궁금해하시는 분이 있으실 겁니다.  지인 등 다수의 분께서 돈 아끼는 운동 꿀팁을 알려주신 것 중에서, 무려 80%에 가까운 여러분들이 '지자체 체육센터' 이용을 적극 추천해 주셨습니다. 오늘은 각종 생활 운동을 저렴하게 이용하여, 건강한 생활을 영위할 수 있는 방법을 소개해 보고자 합니다. 예산 내에서 돈 잘 쓰는 방법을 다른 데서 찾을 필요 없으며, 아래 방법(사이트 바로가기)을 적극 활용해 보실 것을 권해드립니다. ◆ 지자체..