"칼로리 쭉쭉 빠지네", 살 빼는데 최고의 운동은? 체중 감량, 즉 몸무게를 줄이려면 식습관을 바꾸는 것뿐만 아니라 운동 루틴을 강화해야 합니다. 전문가들은 "체중 감량을 위해서는 매주 최소 300분 이상 적당한 강도의 운동을 하는 것을 목표로 해야 한다"고 말합니다. 특히 날씬하면서도 강하고 건강한 몸을 만들려면 식이 요법과 함께 운동을 해야 합니다. 어떤 사람들은 식사량을 크게 줄이지 않고, 운동만으로 탄탄한 몸매를 유지하는 사례도 있는데, 이는 운동이 칼로리를 소모시키는 데 효과가 있기 때문입니다. 운동 종류에 따라 소비되는 칼로리는 사람과 운동 강도에 따라 다르므로, 그래서 어떤 운동이 칼로리를 가장 많이 태우는가 하는 물음에 대한 답은 쉽지 않습니다. 운동의 종류는 얼마나 많은 칼로리가 소모되는..

장거리 운전 시 항히스타민제 성분이 포함된 약 복용 자제 오후쯤엔 나른해지는 봄철입니다. 철이 철인지라 감기환자가 많으니 다들 건강에 유의하시길 바라며 몇 자 올려 봅니다. 봄철 알레르기성 비염 치료제인 '항히스타민제'의 대표적인 부작용은 졸음으로, 장거리 운전 시 복용하지 않는 것이 바람직합니다. 또한 일부 종합 감기약에 항히스타민제 성분이 포함된 경우가 있으므로, 중복 투여하지 않도록 복용 전 성분을 확인하고, 의사·약사 등 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 식품의약품안전처는 봄철 꽃가루 등으로 인한 알레르기로 일상생활에 불편을 겪어, 알레르기성 비염 치료제를 자주 사용할 것으로 예상된다며, 항히스타민제의 올바른 사용 정보를 안내했습니다. ◆ 알레르기성 비염 발생과 증상 ▶ 유발 물질과 증상 - 꽃가..

긴 의정간의 갈등 터널을 생각하면, 누구가를 고발하고 처벌받도록 하고 싶으며 또한 답답하고 분노가 치밀어 오릅니다. 그런데 결과는 어떤 방향으로 흘러갈지 알 수는 없지만, 현재의 의정갈등을 봉합해 보려하는 정부의 전향적인 시사 발표가 있어 늦게나마 일말의 기대를 가져봅니다. 따라서 오늘은 이에 대해 포스팅을 소개해 보려합니다. 정부가 이미 대학별 배정을 마친 내년도 의대 정원도 물리적으로 변경 불가능하지는 않다고 밝혔습니다. 단 일각에서 제기된 증원 1년 유예는 과학적이지 않다는 입장 내놨습니다. 의정 간 대화를 하되 2천 명 증원에 대해서만, 변경 자체를 불가하다는 강경한 기류를 보였다던 정부로서는 진일보한 진척이 아닐 수 없다고 보입니다. 보건복지부 제2차관은 지난 8일 오전 정부세종청사에서 의사 집..

2024년 상반기 고위험군 코로나19 접종 안내드립니다. 효과적인 코로나19 재유행 대비책, 코로나19 예방접종을 통해 건강을 챙기십시오. ▶ 5세 이상 면역저하자 및 65세 이상의 코로나19 예방접종 적극 권고 ▶ 예약 없이 당일 접종, 가까운 의료기관에서 오늘(4월 15일)부터 개시 질병관리청은 현재 유행하는 변이(JN.1)에 대한 백신의 효과성, 면역저하자 등 고위험군의 짧은 면역 지속 기간 등을 고려하여, 2024년 상반기 코로나19 접종계획을 수립·발표(3.22.)하였으며, 4월 15일부터 5세 이상 면역저하자 및 65세 이상은 코로나19 추가접종을 받으실 수 있다고 밝혔습니다. 코로나19 상반기 예방접종은 5세 이상 면역저하자 및 65세 이상 중 2023~2024 절기 XBB.1.5 백신을 접..