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헬스도 배우고 싶고 요가랑 필라테스도 관심이 많은데, 수강비가 너무 비싸서 망설이는 분들이 많을 줄 압니다. 따라서 주변 오프라인에서, 지인이든 인터넷 매체든 저렴하게 수강하는 방법은 어디 없을까 하고, 찾는 경우가 있었을 겁니다. 또한 유튜브를 보면서 따라 해도 괜찮을지 등등 궁금해하시는 분이 있으실 겁니다.
지인 등 다수의 분께서 돈 아끼는 운동 꿀팁을 알려주신 것 중에서, 무려 80%에 가까운 여러분들이 '지자체 체육센터' 이용을 적극 추천해 주셨습니다.
오늘은 각종 생활 운동을 저렴하게 이용하여, 건강한 생활을 영위할 수 있는 방법을 소개해 보고자 합니다. 예산 내에서 돈 잘 쓰는 방법을 다른 데서 찾을 필요 없으며, 아래 방법(사이트 바로가기)을 적극 활용해 보실 것을 권해드립니다.
◆ 지자체에서 운영하는 체육센터는 반의 반값
행정복지센터나 주민자치센터, 지역 스포츠센터 등 현재 거주하고 있는 시 또는 구의 공공 체육시설은 일반 업체보다 훨씬 저렴한데, 일반 운동센터의 1/4 값으로 이용이 가능한 곳도 많다고 합니다.
집 근처에 마땅한 프로그램이 없다면, 근처 자치구에서 운영하는 체육센터를 알아보셔도 괜찮을 것 같습니다. 알아본 결과에 의하면, 주민센터 운동프로그램 시세는 현재 필라테스 프로그램을 3개월에 6~7만 원에 이용할 수 있다고 합니다.
[실제 프로그램 활용 예시, 주민 행정 복지 센터 헬스(다른 프로그램 등) 등록 방법]
▶ 헬스 등록, 1년을 4분기로 나눠서 신청 접수(시작하기 전 달 얼마쯤 홍보 현수막 설치됨)
* 주민등록증 주소 소재지 동에서만 신청 가능
* 필요한 준비물은 주민등록증과 일정한 현금
* 행정 복지 센터 헬스는 한 달 2만 원 이쪽저쪽으로 저렴함
- 분기별 등록에선 6만 원 정도의 현금과 주민등록증을 들고 주민센터 내에 있는 헬스장으로 접수
- 종이 명단에 이름을 작성/사물함에 운동 시 필요한 운동화 보관-보증금 1만 원을 내면 사물함 키 받음,
보증금은 사물함 키 반납 시 환급(소재지 지자체마다 차이가 있을 수 있음)
* 다른 프로그램도 미리 문의 후 등록하시면 됨
▲ 서울시 '서대문 구립 체육 문화회관'에서 필라테스 강의를 주 1회 월 7만 원(주 2회 월 12만 원)에 이용할 수 있으며, 또 다른 주민센터에서 요가를 한 달에 1만 8,000원으로 주 2회 수강 중이라는 분도 계시더라고요.
▲ 소도구 필라테스는 주 3회 기준 1개월 약 4만 원, 기구 필라테스는 1개월 15만 원에 이용 중인 분도 있고, 또 다른 분은 본인 소재지 지자체의 시립 스포츠센터에서 월·수·금 수영 강습을 6만 원대에, 화·목 자유 수영은 무료로 이용하고 있다고도 합니다.
▲ 강남구 통합 예약 사이트에서 요가 수업을 주 3회 3만 6천 원, 주 2회 2만 4천 원에 이용하였고, 기구 이용 혹은 소수일 경우 금액이 달라진다고 합니다. 포털에서 '대한민국 시립 스포츠센터'으로 검색하면 자양한 지자체의 체육센터가 나열됩니다.
▲ 지역 청소년센터에서 기구 필라테스 4회에 7만 원 정도에 이용하고, 일반 필라테스는 주 3회 월 5만 원에 이용하기도 한답니다. 포털에서 '대한민국 지역 청소년센터'로 검색해 보세요.
◆ 집 근처 대형마트 문화센터를 적극 이용
국가에서 운영하는 문화센터는 접수 경쟁이 치열하지만, 백화점이나 대형마트에서 운영하는 문화센터는 접수가 어렵지 않습니다. 포털에서 '국가에서 운영하는 문화센터'로 검색해 보세요.
힐링요가 3개월에 8만 원(주 1회)로 신규회원 쿠폰까지 적용해서 7만 원에 이용할 수 있고, 또 집 근처에 문화센터가 있다면 접근성도 좋아서 꾸준히 운동하기 정말 좋을 것 같네요.
◆ 유튜브와 온라인 클래스를 강추
'클래스 101', '클래스 유' 등 온라인을 이용하면, 1년에 20만 원 이하(오프라인의 10% 수준)로 질 좋은 강의를 수강할 수 있습니다. 또한 약간의 소도구만 준비되면 집에서도 센터와 똑같은 운동 효과를 충분히 구현할 수도 있습니다.
'클래스 유'의 'ooo 코치 필라테스'는 한 번 수강(수강비 2만원대)하면 무제한으로 강의를 들을 수 있고, 아주 기초적인 호흡법, 정렬부터 자세히 알려주기 때문에 초심자도 들을 수 있다고 합니다.
요즘은 오픈 톡 방으로 트레이너와 직접 소통하며 식단, 운동 자세 등도 코칭받을 수 있다고 하니 '클래스 유' 등에서 한번 찾아보시길 권합니다.
유튜브 'o** 다이어트'는 무료인 데다가 꼼꼼하게 알려줘서, 이 강의를 들으며 원하는 부위들을 추가로 단련하고 있다고도 합니다. 포털에서 유튜브 검색하여 찾아보세요.
◆ 운동할 때 쓰기 좋은 어플 추천
건강보험에 가입된 직장인이라면 '아이코 젠 어플'을 이용해 보세요. 아이코 젠과 제휴된 전국 헬스장, 필라테스 등을 월 2만 5,000원부터 이용할 수 있다고 합니다.
'콰트처럼 AI가 운동 루틴 짜주는 어플'을 사용해서 셀프 운동에 도전도 해보시고, '플랜핏'은 다니고 있는 헬스장을 등록하면, 해당 헬스장 기구 상황에 따라 맞춤 운동 플랜을 짜줘서 PT가 필요 없다고 합니다. '캐시 워크', '토스 어플'을 활용해 만 보 걷기를 하면 성취감과 보상을 함께 느낄 수 있습니다.
사람 많은 곳을 싫어하는 분들은 나이키의 'Nike Training Club'를 추천해 드립니다. 집에서 매트 하나만 깔고 운동할 수 있는 프로그램들이 정말 많은데, 초급·중급·상급처럼 수준별로 가능하고, 2주~5주 그 이상의 프로그램도 선택할 수 있습니다.
◆ 당근에는 쓰다 남은 헬스장 회원권 이용
당근마켓에서 '요가', '필라테스', 'PT' 등으로 키워드 검색해서 회원권을 양도받아 보세요. 위치·기간에 맞는 양도권을 한 달·6개월·1년권 단위로 저렴하게 구입할 수 있습니다.
양도비도 판매자가 내주시는 경우도 있으니 잘 확인해 보시길 바랍니다. 횟수가 기간에 비해 많이 남을수록 싸다는 점도 기억해 두시길 바랍니다.
☛ 당근마켓 어플 다운로드(Google Play, App Store)
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