복부비만이 우리 몸에 미치는 영향 복부비만은 복강 내 내장 지방량 증가로 인해 인슐린 저항성 이상, 이상지혈증, 고혈압, 당뇨, 관상동맥질환 등 대사증후군을 발생시키며, 대장암이나 유방암, 전립선암까지 증가시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.  이외에도 역류성식도염, 치매까지 복부비만의 동반 질환으로 꼽힙니다. 비만은 당뇨병, 이상지질혈증, 천식, 암, 근골격계 질환의 발생 위험을 높이며, 여러 정신건강과 관련된 질환과도 관련이 있습니다.  비만은 흔히 5D로 요약되는데, 이는 부정적 신체 이미지(disfigurement), 불편(discomfort), 장애(disability), 질병(disease), 사망(death)을 의미합니다.  비만은 여러 가지 합병증을 동반하고, 그로 인한 사망률을 증가시키..

장마철 습기와 무더위로 인한 화장실, 벽지 등 곰팡이 예방법  몇 주째 장마 예보와 함께 습하고, 우중충한 날들이 반복되고 있습니다. 기상청에 따르면, 이번 장마는 지역에 따라 7월 20일에서 25일까지 이어질 것으로 예상되고 있다고 합니다.  이렇게 장마철의 축축한 습기와 여름의 무더위가 더해지면, 우리를 두렵게 만드는 불청객이 어김없이 찾아오니, 바로 '곰팡이'입니다. 곰팡이는 고온 다습한 환경에서 피어나기 때문에, 장마 기간에는 곰팡이와 세균의 번식 속도가 평소보다 2~3배 빠르다는 사실입니다. 집안 곳곳 쿰쿰한 냄새와 얼룩으로 고민이라면, 오늘 저와 함께 '곰팡이 완전 정복' 함께 해 보실까요. ▶ 건강에 해로운 여름철 곰팡이 곰팡이의 미세 입자는 불쾌한 냄새 탓에 메스꺼움과 피로감의 원인이 될 ..

커피·매운 음식 등 늙게 만드는 음식 억제 피하기 먹는 음식은 허리둘레부터 기분까지 모든 것에 영향을 미치는데, 노화도 예외는 아닙니다. 연구를 통해 '지중해 식단*'은 노화 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다. 비타민 E와 콜린과 같은 항산화제와 영양소가 풍부한 음식은 인지 건강에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 반대로 건강을 해치는 음식도 있다. 미국 피닉스대 간호대학 학장이자 영양사인 '라엘른 브룩스' 박사는 미국 포춘지와의 인터뷰에서, "설탕, 지방, 소금, 방부제 등이 들어간 음식은 염증 반응을 일으켜 DNA에 부정적인 영향을 미침으로써, 노화로 이어질 수 있다"라며 노화를 촉진할 수 있는 음식을 소개했습니다. ※ 지중해식 식단 지중해식 식단은 지중해 지역 사람들의 전통적인 식단으로, 건강에 좋..

나도 올해 무료로 건강검진받을 수 있나  무료 건강검진은 국민건강보험공단에서 제공하는 중요한 혜택입니다. 이를 통해 건강 상태를 확인하고 미리 예방할 수 있습니다. 2024년 무료 건강검진에 대해 알아보겠습니다.  건강은 소중한 자산이니, 꼭 건강검진을 받아보시기를 권장드립니다. 2024년 건강검진을 무료로 받을 수 있는 대상자분들을 한 번에 정리해 드리니, 놓치지 말고 꼭 무료 검진 받으시길 바랍니다  ▶ 대상자 : 지역 세대 주, 직장가입자, 20대 이상 세대원과 피부양자, 20~64세 의료급여수급권자 ▶ 검진 항목 : 비만, 시각/청각, 고혈압, 신장질환, 빈혈, 당뇨, 이상지질혈증, 폐결핵/흉부 질환 등 ▶ 신청 방법 : 국민건강보험공단 홈페이지에서 신청하거나 주변 검진 기관을 찾아 예약 가능  ..