근력 운동하면 암 사망 위험 40% 낮아 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕습니다. 전문가들은 "한두 가지 근력 운동을 일주일에 총 30~60분 정도 하는 게 좋다"라고 말합니다. 근력 운동은 여러 가지로 건강에 좋은 효과가 있습니다. 연구에 따르면, 근력 운동을 꾸준히 하면 당뇨병 위험을 줄일 수 있으며, 또한 골다공증을 예방하고 체중 감량에 도움이 되며 균형 감각을 향상시키고 유연성을 개선합니다. 이와 관련해 근력 운동이 암을 예방하는 효과도 있다는 연구 결과가 있는데, 규칙적으로 웨이트 트레이닝을 한 남성들은 암으로 숨질 확률이 40%까지 줄어들었다는 것이 밝혀졌습니다. 스웨덴 카롤린스카연구소 연구팀은, 20~82세 남성 8,677명의 생활 방식을 조사하고, 근육 강도 테스트를 ..

10년 사이 도로 위 자동차 급증 [주요 내용]1. 2023년 도로 교통량, 전년 대비 소폭 상승2. 다양한 도로에서 차종별 교통량 분석3. 직장인 출퇴근으로 몸살 앓는 지역  국토부는 2023년도 고속국도, 일반국도, 지방도를 대상으로 한 도로 교통량 조사 결과를 발표했습니다. 해당 데이터에 따르면, 2023년 평균 일교통량은 16,051대로, 전년 대비 0.4% 증가한 수치를 보였습니다. 최근 10년간의 연평균 증가율은 1.8%로, 증가세를 유지하고 있습니다. ◆ 2023년 도로 교통량, 전년 대비 소폭 상승 2014년 일 평균 13,378대에서 2023년 일 평균 16,051대로 2,673대(전년 대비 0.4%) 소폭 증가하였으나, 이는 최근 10년간('14~'23년) 연평균 증가율은 약 1.8%로..

고속도로 교통 및 휴게소 이용자 중심으로 진화 고속도로 휴게소 서비스 개선 계획이 발표되었습니다. 국토교통부와 한국도로공사는 고속도로 휴게소의 기본 기능을 강화하고, 이용객 중심의 휴게소로 진화시키기 위해 다양한 개선 방안을 추진하고 있습니다.  현재 전국에 운영 중인 236개 휴게소 중 100개소가 20년 이상 된 노후 시설로, 이용자 만족도가 낮게 나타나고 있습니다. 또한, 지역 특산품을 활용한 상품 판매 업체에 대한 임대료 면제와 컨설팅을 통해 지역 경제 활성화를 지원하고 있습니다.  1. 길 막히는 고속도로 운전자들 불편 가중 자동차 누적 등록대수는 우리나라 인구의 절반 수준을 넘어섰습니다. 수치상 2명당 1대꼴로 내 차 마련을 한 셈인데, 이로 인해 출퇴근 시간만 되면 고속도로는 주차장을 방불케..

DMZ 평화의 길 10개 테마 노선을 5월 13일부터 전면 개방  6·25 전쟁은 1950년 6월 25일에 발발하여 1953년 7월 27일에 종료된 전쟁으로, 올해로 어언 74년이 되었습니다. 이 전쟁으로 인해 많은 인명과 재산 피해가 발생하였고, 현재까지 남북 간의 갈등과 대립이 계속되고 있습니다.  이번에 개방되는 테마 노선은 인천 강화, 경기 김포, 고양, 파주, 연천, 강원 철원, 화천, 양구, 인제, 고성 등 비무장지대 접경 지자체별 특성을 살린 10개 코스입니다.  각 코스에서는 비무장지대에 서식하는 야생 동식물 보호와 참여자의 안전을 위해 차량으로 이동하며, 주요 구간만 군부대의 협조를 받아 참가자가 직접 걷는 구간으로 운영됩니다.  비무장지대에 접경지역만의 생태·문화·역사 자원을 통해, 안..