시간대별  운동과 연령대별 식단 추천 여러분은 하루에 어떤 운동을 얼마 정도 하시나요? 저는 게을러서 그런지 몸 상태가 어느 정도 좋으면 방구석에서 뒹굴뒹굴거리다가, 몸이 찌뿌둥하면 마지못해 인근 체육공원에 가서 입 운동을 하다가 귀가하곤 한답니다. 주변을 살펴보면, "운동해야지!"라고 다짐은 했어도, 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들을 쉽게 그리고 많이 보게 됩니다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나 저녁 시간대가 편할 수도 있습니다. 그렇다면 시간대별로 어떤 운동을 하는 게 좋을지, 또한 나이대별 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해서 대한체육회와 함께 알아보도록 하겠습니다.  ◆ 아침 시간대 운동 종류와 효과 아침에는 간단한 '체조와 걷기..

강릉 초당순두부, 유명세 탄 이유 햇 콩이 나오는 시기인 10~4월이 두부의 제철입니다. 강릉 초당두부마을은 예전부터 두부로 유명했던 지역입니다. 저 자신도 몇 년 전에 초당순부두 먹으러 강릉에 다녀왔던 기억이 새롭습니다.  초당순두부가 유명세를 타게 된 이유를 보면, 마을 인근에서 재배해 산지 직송으로 받는 콩과 해양심층수로 만드는 간수(艮水)의 조합 덕분이라고 합니다. 지금은 두부와 순두부는 물론 두유로 만든 다양한 디저트까지 즐길 수 있는 핫플이 되었습니다. 콩(대두)의 원산지는 한반도와 만주 일대로 알려져 있습니다. 이에 따라 한국에 콩을 식재료로 사용한 음식을 많이 찾아볼 수 있습니다. 한국인들은 겨울이 오면 노란 콩을 쪄서 메주를 빚고, 이를 활용해 된장을 만들어 먹었습니다. 콩을 어두운 곳에..

지하철 무임승차 적정 연령은 몇 살일까? MZ세대의 진짜 목소리와 생각을 소개하는 생생 MZ 톡의 오늘의 주제는 '지하철 무임승차 연령의 적정 기준'에 대한 것입니다.  지난 12월, 우리나라가 마침내 '초고령 사회'로 진입했습니다. 초고령 사회는 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘어선 경우를 말하고 있습니다.  인구 구조가 변화하면서 노인 연령 기준과 복지 정책에 대한 재검토가 필요하다는 목소리가 커지고 있습니다. 대표적으로 '지하철 무임승차 연령'을 현행 65세에서 70세로 상향해야 한다는 논의가 뜨겁습니다. 한쪽에서는 고령자 무임승차로 인한 연간 손실액을 고려하면, 현행 제도를 그대로 유지했을 때 청년 세대가 짊어져야 할 부담이 너무 크다고 지적하고 있습니다.  반면 다른 한쪽은 노인들의 ..

케뱅, 카뱅, 토뱅에 이은 인터넷은행 4번째 주자는?  인터넷전문은행은 오프라인 점포 없이, 대부분의 서비스를 온라인으로 제공하는 은행입니다. 2017년 케이뱅크(케뱅)가 국내 첫 인터넷전문은행으로 출범했고, 이후 카카오뱅크(카뱅)와 토스뱅크(토뱅)까지 문을 열며 현재까지 총 3곳이 영업 중입니다.  4번째 인터넷전문은행 신청 접수는 3월 말에 진행됩니다. 이후 여러 절차를 밟아 올해 안에 제4인터넷전문은행이 모습을 드러낼 예정입니다.  ◆ 금융위, 제4인터넷전문은행 승인에 무게, '올해 1곳 이상 인가 노력' 금융위원회가 최소 1개 이상의 제4인터넷전문은행 설립을 인가할 것으로 관측됩니다. 탄핵정국 속 관가의 국정 추진 동력이 예전만 못하다는 평가가 나오지만, 제4인터넷은행 추진엔 힘을 더 싣기로 한 ..