티스토리 뷰
골다공증 치료제 올바른 사용법
날씨가 추워지는 겨울철에는 추위에 몸이 점점 위축되고 움직임이 둔해집니다. 특히 낙상과 골절 위험이 커지는 계절인 만큼 골다공증 환자의 각별한 주의가 필요합니다.
특히 손이 시리다고 춥다고 호주머니에 손을 넣고 다니는 행동은, 빙판길 등에서는 아주 심각한 부상을 초래함은 물론, 결국에는 극단적인 위험을 초래하는 경우까지 이르는 것을 우리들은 주위를 통해 많이 보았고 들었을 것입니다.
따라서 오늘은 '골다공증 환자, 겨울철 특히 조심'과 관련한 포스팅을 올려 볼까 하니, 연루하신 부모님이나 골다공증 환자가 계신 분들은 한 번쯤 관심을 가지고 읽어보시길 바랍니다.
◆ 뼈와 관련된 질병, 우리 몸에 뼈를 직접 파괴하는 세포가 있다?
우리 뼈에는 조골세포와 파골세포가 있는데, 이 중에서 파골세포는 혈액의 칼슘이 부족하거나 오래된 뼈를 새 뼈로 교체할 때 뼈를 분해하는 세포이고, 조골세포는 반대로 뼈를 생성하고 재생하는 세포입니다. 이처럼 우리 뼈는 조골세포와 파골세포의 상호작용으로 유지되고 재생되고 있습니다.
◆ 골다공증이란?
골 형성과 골 흡수가 균형을 이루지 못할 경우에 발생하는 질환을 말하는데, 골량 감소와 미세구조 손상으로 인해 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되며 노년기에 많이 나타나는 질환입니다. 특히 낙상 위험이 커지는 겨울철에 골다공증이 있는 고령자는 골절 사고를 유의해야 합니다.
◆ 골다공증 치료제 어떤 것이 있을까?
많은 고령자들이 갖고 있는 질환인 만큼 다양한 치료제가 있는데, 골다공증 치료제는 골 형성을 촉진하거나 골 흡수를 억제하여 골량 감소를 막거나 골량을 증가시키는 원리의 약물입니다.
* 여성호르몬, 선택적 에스트로겐 수용체 조절제 비스포스포네이트 제제 등의 골 형성 촉진제
* 부갑상선 호르몬 수용체 작용제 Sclerostin 억제제 등 골 흡수 억제제
* 활성형 비타민 D 제제 등으로 나눌 수 있습니다.
▲ 골다공증 치료제 복용 시 주의 사항
골다공증 치료제는 그 종류가 다양한 만큼 각각의 복용법도 다른데, 치료제의 종류마다 음식물 섭취에 따른 체내 흡수 정도가 달라질 수 있기 때문에, 설명서의 복용법을 반드시 필독하고 음식으로 칼슘이나 비타민D 섭취가 불충분할 시 보충제 복용이 필요할 수 있습니다.
▲ 골다공증 치료제별 주의 사항
* 먼저 골 형성 촉진제인 비스포스포네이트 제제는 식도염 등의 식도 이상 반응의 위험이 있으므로, 위염·식도염 및 위궤양 등의 상부 위장관 질환이 있을 시 주의해야 합니다. 복용 시에는 충분한 물을 함께 마시고, 바로 눕지 않아야 합니다.
* 여성호르몬이나 선택적 에스트로겐 수용체 조절제를 복용하는 경우, 정맥혈전증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 관련 위험 환자는 주의해야 합니다.
* 또한 장기간 움직이지 못하는 수술 전후나, 절대 안정이 필요한 경우에는 최소 72시간 전 약제를 중단해야 합니다.
* 골 흡수 억제제인 부 갑상 호르몬 수용체 작용제 복용 시 변비, 오심, 구토, 복통, 식욕 감퇴 등의 증상이 지속된다면 혈중 칼슘 농도를 측정하여 지속 여부를 결정해야 합니다.
* 그 밖의 골다공증 치료제에 대한 자세한 정보는 '의약품 안전 나라 누리집'의 '의약품 안전 사용 매뉴얼'에서 확인할 수 있습니다.
의약품 안전 나라 누리집에는 의약품 등 검색, 의약품 사이버 민원, 제품 및 제조사 정보, 의약품 광고 검색, 규격 기준 정보 등이 수록되어 있습니다.
◆ 골다공증에 좋은 음식과 운동
▲ 골다공증에 좋은 음식
* 칼슘이 풍부한 음식 : 우유, 치즈, 멸치, 두부 같은 음식들이 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
* 비타민D가 풍부한 음식 : 연어, 고등어, 달걀노른자 같은 음식들이 비타민 D를 함유하고 있어 칼슘 흡수를 도와줍니다.
* 녹색 잎채소 : 브로콜리, 케일, 시금치 등은 비타민 K와 마그네슘이 풍부하여 뼈의 구조를 강화합니다.
* 아몬드와 같은 견과류 : 아몬드는 비타민 E와 칼슘을 제공하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.
* 해산물 : 해조류, 뱅어포, 콩과 같은 해산물도 골다공증 예방에 좋습니다.
▲ 골다공증에 좋은 운동
* 체중 부하 운동 : 걷기, 계단 오르기, 조깅, 댄스 같은 운동이 뼈에 좋은 자극을 주어 골밀도를 높여줍니다.
* 근력 강화 운동 : 아령 들기, 웨이트 트레이닝, 스쿼트 같은 근력 운동은 뼈와 근육을 동시에 강화해 줍니다.
* 균형 운동 : 요가, 필라테스, 태극권 같은 균형 운동은 넘어짐을 방지하고 낙상으로 인한 골절 위험을 줄여줍니다.
* 저층 몸살 운동 : 드보인 운동과 브리지 익스텐션 운동, 플랭크 같은 코어 운동이 척추와 허벅지 근육을 보강해 줍니다.
이 두 가지 방법을 잘 실천하시면 골다공증 예방 및 관리에 큰 도움이 되실 겁니다.
[출처] 식약 지킴이
'질환.건강.운동' 카테고리의 다른 글
| 국가건강검진 C형간염 추가, 확진검사비도 지원 (0) | 2025.01.25 |
|---|---|
| 건강한 운동과 식단 관리 (0) | 2025.01.25 |
| 동절기 인플루엔자 유행 (0) | 2025.01.15 |
| 독감, 감기, 인플루엔자 제대로 알기 (2) | 2025.01.13 |
| 겨울철 피부 장벽 만드는 습관 (0) | 2025.01.06 |