침묵의 암살자, 일교차 큰 환절기 고혈압 주의 본격적으로 가을이 시작되면서 낮과 밤의 기온이 10도 이상의 큰 일교차를 보이고 있습니다. 이럴 때 자주 듣게 되는 경고가 있으니, 바로 '혈압 주의'입니다. 날씨의 변화가 심한 가을은 고혈압 환자들에게는 특히 주의가 필요한 계절이기도 합니다.  따라서 오늘 포스팅은 건강에 관한 것으로, 갑자기 쌀쌀해진 날씨에 반드시 알아두어야 할 환절기 고혈압 관리법을 소개하고자 합니다.  ◆ 젊은 세대 '고혈압' 증가  고혈압은 혈압이 지속적으로 정상보다 높은 경우를 말합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 130mmHg 미만이고, 확장기 혈압이 85mmHg 미만인 경우인 반면, 고혈압의 경우 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우가 ..

가을이 왔다 연인과 함께 시를 읽어야겠다! 여러분은 평소 시를 자주 읽으시나요? 저는 지금은 시보단 산문을 좋아하는 편이지만, 예전 젊었을 땐 김소월 님의 시를 좋아하였으며 특히 '진달래꽃'을 특히 좋아했었답니다.  나이가 든 요즘에는 간혹 생각날 때는 시를 읽게 되고, 시낭송 모임에 나가서 다른 분들이 시낭송 하는 걸 접해보곤 합니다. 잘 쓴 시 한 편을 꼭꼭 씹듯이 읽고 나면, 산문을 읽었을 때와는 다른 여운이 길게 남는 것을 느끼게 되더라고요.  그런 의미에서 오늘은 시를 좋아하시던 안 읽는 분들을 위해, 가을맞이 시집 추천을 준비했습니다. 이번 주말에는 따뜻한 커피 한 잔과 함께 차분히 시집 한 권 즐겨보는 것도 삶의 묘미가 있지 않겠습니까?  ◆ 가을에 연인과 함께 읽기 좋은 추천 시집 1. '..

든든한 노후 대비를 위한 연금 주식부터 코인, 채권, 금, 달러에 이르기까지, 많은 분들이 그 어느 때보다 다양한 투자에 관심을 갖는 요즘입니다. 하지만 재테크에서 정말 중요한 요소임에도 불구하고 마음에서 멀어지려 하는 녀석이 있으니, 바로 연금입니다.  든든한 노후 대비를 위한 연금. 단언컨대 연금에 관심을 갖기에 너무 어린 나이란 없답니다. 어피티가 독자분들의 연금술사가 되어 연금에 대해 확실히 이해하시도록 길잡이가 되어 드리겠습니다. ◆ 퇴직연금 제도 퇴직연금 제도에서는 기업이 퇴직금을 지급하기 위한 재원을 우리 회사 말고 다른 금융회사, 즉 '사외 금융기관'을 선정해서 그 회사에서 관리하도록 돼 있습니다.  예를 들어 퇴직연금 제도를 도입한 A라는 회사는 사외 금융기관에 퇴직급여를 위한 돈을 꾸준..

티끌 모아 월급 만드는 주식 용어와 주식전망   티끌 모아 태산이라는 속담은 적은 것이라도 꾸준히 모으면 산처럼 커진다는 뜻입니다. 매달 저축도 그렇게 꾸준히 하면 종잣돈을 모을 수 있습니다. 그러나 현재 자신을 들어다 보면, 돈은 안 모이고 모르는 재테크 용어만 쌓여서 거대한 산이 되어 버렸답니다.  다양한 매체의 영향으로 경제 소식을 많이 접하고 있으며, 실제로 젊은 층에서의 주식이나 코인 등에 많은 매력을 느껴 투자를 많이 하는 것을 쉽게 볼 수 있습니다.  근데 경제 뉴스나 자료에 많이 쓰이는 용어들은 참 오묘해서, 아주 모르는 것은 아니지만 또 정확히 아는 것도 아니어서, 애매하게 모르는 것들이 쌓이다가 결국 이해를 포기하고 싶은 마음이 들기도 할 것입니다. 따라서 오늘 포스팅 주제로 알 것 같..