눈치없는 살찌기는 소식하고 운동해도 다이어트는 쉽지 않습니다! 올봄에는 정말 살을 빼고 싶다면, 운동 방법 선택에 주의해야 합니다. 살은 찌기는 쉽지만 빼기는 정말 어려울 뿐만 아니라, 소식하고 운동해도 다이어트는 쉽지 않습니다.  진짜 살 빼고 싶은 사람들에게, 운동 전문가들은, 체지방을 빠르게 빼주는 고강도 인터벌 트레이닝을 추천하고 있습니다. 물론 연령대별로 운동 강도가 달라져야겠지만, 그럼에도 짧은 시간에 강력한 체지방 연소 효과를 자랑하는 고강도 인터벌 트레이닝의 운동 방법을 알아보겠습니다. ◆ '1분 운동' 고강도 인터벌 트레이닝은 어떤 운동? 체지방을 빠른 속도로 뺄 수 있는 운동은 무엇일까? 바로 고강도 인터벌 트레이닝이 체지방을 빠르게 연소시키는 운동이며, 이는 1분 운동이라고도 불리 우..

영양소, 운동, 새로운 것 하기 등 건강한 뇌로 사는 법 맑은 정신으로 늙는 것은 현대인들의 소망입니다. 그러기 위해선 건강한 뇌를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 우리 인간의 뇌는 20대까지 성장하고 40대가 되면 서서히 노화한다고 합니다.  노화를 가장 잘 보여주는 것이 바로 '뇌의 부피'인데, 성인 뇌의 부피는 최대 1,350cc 정도입니다. 세월이 흐르면 부피가 점점 줄어들어 65세가 되면 20세와 비교해 10% 정도 줄어듭니다.  나이가 들며 뇌가 줄어드는 이유는, 신경세포 수상돌기가 줄고 신경세포 간의 시냅스 연결이 감소하기 때문입니다. 그러나 뇌를 많이 써서 새로운 신경세포 연결이 일어나고, 뇌신경세포가 새롭게 만들어질 수 있습니다. ◆ 뇌 노화를 막는 영양소 섭취 5대 영양소를 갖춘 식..

요즘 돌아다니시면서 연두색 번호판 꽤나 많이 보셨을 텐데요. 국토교통부에 따르면, 법인이 신규로 8, 000만 원 이상 업무용 승용차를 구매하면 연두색 번호판 적용 대상입니다.  이 금액은 일반적으로 '고급차'로 인식하는 대형차의 평균 가격대로, 지난 7월부터 모든 차량이 가입하는 자동차보험의 고가차량 보험료 할증 기준에도 적용되고 있습니다. 이번 개정안은 윤석열 대통령의 대선 공약으로, 법인 명의의 고가의 '슈퍼카'를 법인 소유주가 사적으로 사용하는 것을 차단하기 위한 것입니다. 그런데 연두색 번호판 적용 대상에 내 차도 해당이 될까 하는 이런 궁금증이 있을 것입니다. "전기차는?", "보조금 받으면?", "할인받아서 8,000만 원 안 넘으면?", "렌터카는?" 이렇게 말입니다. 그래서 이러한 궁금증..

'오디'로 여행 갈까. 서울 윤동주 하숙집터를 찾아서 짧은 나의 글로써 국내는 물론 해외에서 조차도 사랑하는 거목 윤동주 시인을 말한다는 것 자체가 주제넘고 주저하게 되고부끄럽기만 합니다. 일제강점기에 활동한 조선인 시인이자 독립운동가인 윤동주 시인, 그 윤동주 시인이 학창 시절 하숙했다고 알려진 집터가 보존되어 오고 있었던 사실을 여러분들은 알고 계시나요? 우리 함께 그 당시의 이야기를 들으며 동네를 거닐어 보는 건 어떨까요? ◆ 작가의 집에서 하숙한 시인 박노수 미술관에서 수성동 계곡으로 올라가는 골목길, 윤동주 시인이 하숙했다고 알려진 장소가 있습니다. 지금은 일반 가정집으로 바뀌고, 기둥에 붙은 팻말만이 그 흔적을 간직하고 있습니다. 윤동주 시인은 북간도 출신으로, 고등교육을 받기 위해 1938년..