식욕 억제하는 과학적인 방법, 식사 전 사과 먹어라.  살을 빼려고 다이어트를 결심했다면, 가장 먼저 자신의 '식욕'을 어떻게 조절할지를 고민해야 합니다. 다이어트 성공의 열쇠는 바로 식욕 조절이기 때문입니다.  과식을 피하고 고칼로리 음식을 줄이려면, 반드시 식욕을 다스려야 하지만, 무작정 식욕을 참는 것은 자신의 의지만으로는 어렵게 만듭니다.  그렇다고 무조건 굶었다간 오히려 건강 이상이나 요요현상 등 부작용만 따를 뿐인데, 이와 관련하여 식욕을 억제하는 과학적인 방법을 함께 알아보고자 합니다. 1. 설탕, 크림 줄인 블랙커피를 마셔라! 커피 속 카페인은 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 대신 설탕이나 크림을 최소한으로 줄여서 마셔야 합니다. 그러나 카페인은..

■ 건강한 모발의 첫걸음은 청결부터  인기 걸그룹 멤버들이 화려한 탈색모와 스타일링을 탈피하고 하나둘 찰랑이는 긴 생머리를 선보이고 있습니다. 특히 허리를 넘어 길게는 허벅지까지 오는 '슈퍼 롱 헤어'가 유행하며 탐스러운 머릿결 관리법에도 관심이 쏠리고 있습니다.  따라서, 여성분들은 잘 아시겠지만, 남녀 모두에게 적용되는 긴 생머리에 찰랑거리는 머릿결을 갖는 비결에 대해서 함께 공부해 보기로 하겠습니다.  1. 머리는 잠들기 전에 미온수로 감고 감기 전 빗질  건강한 모발의 첫걸음은 청결부터인데, 머리는 아침보다 저녁에 감아 잠들기 전 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지를 제거하도록 합니다. 샴푸 효과를 높이기 위해 머리를 감기 전 굵은 빗으로 충분히 빗질을 하는 것도 좋습니다.  뜨거운 물로 머리를 감으..