시간대별  운동과 연령대별 식단 추천 여러분은 하루에 어떤 운동을 얼마 정도 하시나요? 저는 게을러서 그런지 몸 상태가 어느 정도 좋으면 방구석에서 뒹굴뒹굴거리다가, 몸이 찌뿌둥하면 마지못해 인근 체육공원에 가서 입 운동을 하다가 귀가하곤 한답니다. 주변을 살펴보면, "운동해야지!"라고 다짐은 했어도, 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들을 쉽게 그리고 많이 보게 됩니다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나 저녁 시간대가 편할 수도 있습니다. 그렇다면 시간대별로 어떤 운동을 하는 게 좋을지, 또한 나이대별 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해서 대한체육회와 함께 알아보도록 하겠습니다.  ◆ 아침 시간대 운동 종류와 효과 아침에는 간단한 '체조와 걷기..

2022년 사망원인 통계, 심장병이 2위 우리나라에서 가장 위험한 병은 무엇일까요? 통상적으로 위험률에 대한 척도는 사망률로 판단하는 경우가 많습니다. 통계청의 '사망원인 통계 결과'(2022년)에 따르면 1위는 역시 암이었습니다.  2위는 어떤 병일까요? 바로 심장병인데, 심장병은 급성 심근경색증, 협심증 등 심장혈관이 막히거나 좁아진 병입니다. 특히 건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰러지는 경우가 많아, 평소 내 몸을 살피는 세심함이 더더욱 필요하게 됩니다.  ◆ 2022년 한해에 3만 3,715명이 심장 이상 사망 2022년 사망원인 통계를 보면, 심장병으로 사망한 사람은 3만 3,715명(2022년)이나 됐습니다. 이는 전체 사망자 중 9%에 해당되는 수치입니다, 뇌혈관질환은 2만 5,420명(6...