나만의 독특한 커피를 만들어 보는 재미가 쏠쏠한 레시피 소개 점심 식사는 간단히 해도 식후 커피는 빼놓지 않는 것이 요즘 트렌드입니다. 모닝커피로 시작해서 점심 식사의 후식으로, 그리고 사무실에서 커피 한 잔, 이처럼 매일 마시는 커피에 설탕이나 시럽, 크림 및 밀크 등을 첨가해 칼로리가 높아지는 경우가 많습니다. 대신 시나몬처럼 항산화제가 풍부한 향신료를 더하면 맛도 영양도 더 좋아집니다.  가장 인기 있는 음료 중 하나인 커피, 하루 일과 중 빼놓을 수 없는 커피를 요즘엔 자기만의 레시피대로 즐기는 사람들이 많습니다.  이때 당과 칼로리를 높이는 설탕이나 크림, 시럽 대신 건강에 좀 더 도움이 될 만한 것을 넣어보면 어떨까 싶네요? 커피에 향신료를 더하는 것은 커피의 맛과 풍미를 더할 뿐 아니라, 건..

식욕 억제하는 과학적인 방법, 식사 전 사과 먹어라.  살을 빼려고 다이어트를 결심했다면, 가장 먼저 자신의 '식욕'을 어떻게 조절할지를 고민해야 합니다. 다이어트 성공의 열쇠는 바로 식욕 조절이기 때문입니다.  과식을 피하고 고칼로리 음식을 줄이려면, 반드시 식욕을 다스려야 하지만, 무작정 식욕을 참는 것은 자신의 의지만으로는 어렵게 만듭니다.  그렇다고 무조건 굶었다간 오히려 건강 이상이나 요요현상 등 부작용만 따를 뿐인데, 이와 관련하여 식욕을 억제하는 과학적인 방법을 함께 알아보고자 합니다. 1. 설탕, 크림 줄인 블랙커피를 마셔라! 커피 속 카페인은 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 대신 설탕이나 크림을 최소한으로 줄여서 마셔야 합니다. 그러나 카페인은..