잦은 변비, 혈압·혈당 증가, 심한 기분 변화 등 발생 바이러스로부터 내 몸을 지키는 최고의 방법이자 첫 번째 방법은 면역력입니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 각종 질병으로부터 취약해지며 또한 알레르기 등 과민반응을 일으킬 수도 있습니다.  암에 걸리기 쉽고, 성인병에 잘 걸리며, 그로 인한 사망률도 높아집니다. 몸을 지키는 1차 저지선인 면역력이 낮아지면 우리 몸은 여러 가지 신호를 보내게 됩니다.  따라서 건강을 유지하려면 운동은 필수이며, 신체 활동이 많지 않을 경우 건강은 서서히 나빠질 수 있습니다. 그렇다면 충분히 움직이지 않고 있다는 것은 어떻게 알 수 있을까요?  미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 자료를 토대로, 여러분이 비활동적이라는 것을 나타내는 신호들을 정리해 보면 다음과 ..