불면증 자가 진단 및 불면증 예방 등은 어떻게 하면 좋을까요? 따스하고, 나른한 봄날, 많은 분들이 춘곤증을 주로 떠올리시지만, 환경의 변화로 인해 '불면증'이 많아지는 계절이기도 합니다. 불면증은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 면역력을 약화시켜 건강을 위협하기 때문에 정확한 원인을 파악하고, 적극적인 관리가 필요합니다. 오늘은 봄철 불면증이 발생하는 이유와 불면증을 예방하기 위한 생활 습관 및 불면증에 좋은 음식까지 모두 알아볼까 합니다. ◆ 봄철 불면증, 그 원인은? 우리나라는 매년 불면증 환자 수가 꾸준히 증가하고 있는 중입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2018년 불면증 환자는 59만 7,529명이었지만, 4년이 지난 2021년에는 약 9만여 명이 증가해 68만 4,560명에 달할 정도..