건강하고 아름다운 몸매 만드는 자세와 운동 등이 구부정한 자세로 앉아있거나 어깨를 움츠린 채 걸어 다니면, 자신감이 없고 위축된 사람처럼 보입니다. 또 이 같은 자세는 보기만 안 좋은 것이 아니라, 두통이나 디스크(척추 원반 탈출증) 같은 건강상의 문제를 일으킬 수도 있습니다. 반면 올바른 자세를 유지하면 자신감 있고 당당해 보일 뿐 아니라, 잘못된 자세로 인해 발전할 수 있는 질병도 예방할 수 있습니다. 자세를 올바르게 유지하기 위해서는 몸의 이상적인 각도를 유지하는 것이 중요합니다. 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해서는 건강한 식습관과 자세, 적절한 운동 등 삼박자가 고루 맞아야 합니다. 몸의 중심인 코어를 강화하고 좌우 대칭이 일정해야 하며 옆선의 각도 역시 아름다워야 합니다. 미국 건강·의료 매..