◆ 나이가 아니라 수면 부족, 다이어트법 등이 방해 요인 ▲ 신진대사란?신진대사는 우리 몸에서 일어나는 모든 화학반응을 말합니다. 섭취한 영양분을 몸 안에서 분해, 합성해 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고, 필요하지 않은 물질은 몸 밖으로 내보내는 작용으로, 물질대사라고도 불립니다. 신진대사가 원활하면 섭취한 영양분을 에너지로 잘 전환시키기 때문에 몸의 기능도 잘 돌아갑니다. 많은 양의 칼로리를 태울 수 있어, 체중 감량을 위해서도 기초가 되어야 합니다. 반면 신진대사가 늦어지면, 체내 중요 기관의 기능이 저하돼 만성 질병의 원인이 되기도 합니다. ▲ 신진대사 유지 및 감소 시기최근 연구에 따르면, 인간의 신진대사는 20세부터 60세까지 꾸준히 유지되는 것으로 나타났습니다. 1~20세까지는 대..